Pohorie Nízke Tatry sa nachádza v severnej časti stredného Slovenska na území Banskobystrického kraja (okres Banská Bystrica a Brezno), Žilinského kraja (okres Ružomberok a Liptovský Mikuláš) a Prešovského kraja (okres Poprad). Najvyšší vrch je Ďumbier (2 043 m. n. m.).
Pohorie sa tiahne v dĺžke približne 95 km smerom zo západu na východ medzi údoliami riek Váhu a Hrona.